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Pilates come vestirsi

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Outfit Pilates

Spesso mi chiedete quale abbigliamento è meglio indossare durante una sessione di PILATES?

Necessitiamo abbigliamento adatto, di un outfit comodo, per consentire facilità di movimento, meglio se realizzato in tessuti traspiranti, meglio se leggeri e di  fibre naturali, come il cotone. Scopriamo allora come vestirsi questa disciplina, così da affrontare la vostra lezione al meglio ed eseguire gli esercizi in tutta libertà e senza fastidi.

Primo consiglio è vestirsi a strati, questo è il primo step per affrontare in modo corretto una lezione di pilates: qui sotto troverai una piccola lista per destreggiarvi al meglio nella scelta:

1 Reggiseno Sportivo

 La prima cosa da indossare per affrontare una lezione di Pilates è reggiseno sportivo, che sostenga il seno ma ti permetta di muoverti in libertà,  meglio puntare su un modello semplice e senza alcun tipo di dettaglio metallico. Chi ha un seno abbondante dovrà scegliere un reggiseno contenitivo, sempre in materiali naturali. Punta sulla morbidezza  ti sembrerà di non averlo nemmeno. Come ad esempio questo QUI

2. T-shirt aderente e traspirante

T-shirt a maniche corte o lunghe secondo vostra preferenza, ma deve essere aderente e traspirante.  Come ad esempio questa QUI

3. Leggings 

La scelta più comoda per me  sono un paio leggings sportivi che permettano la massima flessibilità. Vi consiglio  un modello in tessuto tecnico lungo fino alla caviglia e aderente. Sconsigliati invece, pantaloni ampi stile jogging finirebbero per arrotolarsi su se stessi durante l’allenamento causandoti fastidio, mentre gli shorts lascerebbero le tue gambe incollate al tappetino. Come ad esempio questi QUI

4. Felpa

 All’inizio soprattutto nella fase di riscaldamento, non essendo una attività aerobica, consiglio sempre una felpa meglio con la zip da togliere mano a mano ci scaldiamo, e da rimettere a fine lezione. Questa è molto comoda e confortevole

5. Calzini antiscivolo

Il Pilates si pratica  a piedi nudi, quindi non dimenticare di mettere nella borsa di allenamento  un paio di calzini antiscivolo. Se ti alleni a casa va benissimo il piede nudo se invece vai in palestra o in centri è meglio un paio di antiscivolo evitando il contatto diretto con il pavimento, e ti sentirai anche più al sicuro. Come QUESTI

6. Intimo comodo e in cotone

E’ importante indossare slip comodi e di cotone: meglio se senza cuciture o comunque evitando assolutamente pizzi o ricami che potrebbero creare fastidio durante alcune posizioni. Come QUESTI

Ma non finisce qui…. Consiglio Beauty post Pilates:

Se pratichi Pilates in un centro o in una palestra, è consigliato,  portare tutto il necessario per una doccia rilassante ed energizzante dopo l’allentamento. Importantissimo non dimenticarsi una crema idratante un piccolo massaggio può regalarvi una coccola meritata.