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Come fare la Dieta Chetogenica Ciclica
Se la dieta chetogenica ti sembra troppo restrittiva e presenta diversi punti fastidiosi è giunto allora il momento di valutare un approccio ciclico. I vantaggi della dieta chetogenica standard, inclusi la percentuale dei macronutrienti, basso contenuto di carboidrati e ad…
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La dieta dell’acqua per dimagrire
Come dimagrire assumendo acqua. Quali sono le motivazioni scientifiche che rendono vera questa affermazione
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Cosa mangiare a colazione per dimagrire
Scegliere la colazione, fra dolce e salata, ma farlo in maniera equilibrata per la tua…
Come il digiuno può aiutare a contrastare l’invecchiamento e lo stress cellulare
Come il digiuno intermittente favorisce una rigenerazione cellulare e una protezione dallo stress cellulare.
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Correre fa male, se non sai come farlo
Correre fa bene se sai come farlo e per capirlo ci basta guardare i primi…
Digiuno Intermittente, cos’è e come farlo
Mi avete scritti in molti chiedendomi di parlare di Digiuno Intermittente e con grande piacere affronto l’argomento che ho incontrato per la prima volta nel 2011 e che da allora ho sempre monitorato (non dal punto di vista dei social/edicola,…
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Proteine in polvere, quando prenderle e perchè
Prima di introdurre qualcosa nel nostro corpo è buona norma capire cos’è, e questo è…
I 7 segreti per aumentare i livelli di testosterone
Come aumentare in modo naturale i livelli di testosterone, le indicazioni ci arrivano direttamente dalle…
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Come allenare i glutei
Come allenare i glurei e le cosce. Tonificare il sedere a casa
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Cos’è l’Allenamento Funzionale
scopri l'allenamento funzionale e cosa serve